Эмоциональное состояние стало для многих россиян ключевым фактором в оценке профессиональной жизни. Если раньше основной тревогой были финансы, то теперь всё чаще беспокоит именно внутреннее выгорание. По данным исследования, почти каждый второй работающий россиянин признался, что чувствует страх перед эмоциональным истощением и потерей интереса к делу.
На втором месте среди тревог остаются финансовые риски — задержки зарплаты или её снижение волнуют 35% опрошенных. Треть работников говорит о перегрузках и чрезмерных требованиях при неизменной оплате труда.
Исследователи отмечают, что подобные настроения отражают общий сдвиг в восприятии работы. Всё больше людей рассматривают её не как главное содержание жизни, а как часть, требующую баланса с личным временем.
Женщины чаще думают о выгорании, мужчины — о стабильности дохода
Результаты показывают заметные различия между мужчинами и женщинами. Женщины чаще говорят о страхе выгорания, конфликтов и токсичной атмосферы в коллективе. Мужчины, напротив, больше переживают из-за финансовых рисков и отсутствия карьерного роста.
Специалисты связывают это с разными ожиданиями от работы. Женщины чаще обращают внимание на эмоциональный климат и возможности совмещать профессию с личной жизнью. Мужчины, как правило, концентрируются на финансовой стабильности и перспективах продвижения.
При этом обе группы сходятся в том, что хронический стресс и постоянные переработки становятся главной угрозой.
Молодые сотрудники тревожатся чаще других
Наибольшая тревожность наблюдается среди работников в возрасте от 25 до 34 лет. Именно в этом периоде многие строят карьеру, создают семьи и сталкиваются с необходимостью выдерживать высокий темп.
Согласно данным исследования, 48% представителей этой возрастной группы боятся выгорания, 39% — чрезмерных нагрузок, а 36% — стагнации в карьере. Молодые специалисты чаще других ощущают давление из-за конкуренции, неопределённости на рынке и постоянных изменений в рабочих процессах.
Выгорание чаще всего тревожит врачей и HR-специалистов
Некоторые профессии оказываются особенно подвержены эмоциональному истощению. О выгорании чаще других говорят медики (54%), HR-специалисты (52%) и менеджеры (51%). Для них характерен высокий уровень ответственности и необходимость постоянно взаимодействовать с людьми.
Финансовые страхи, напротив, доминируют у работников туризма (47%) и строительства (44%) — отраслей, где доход напрямую зависит от внешних обстоятельств и сезонных факторов.
Среди повседневных тревог лидируют два пункта: страх допустить дорогостоящую ошибку (36%) и ощущение, что вся жизнь уходит на работу (33%). Эти опасения объединяют представителей разных сфер, от офисных специалистов до рабочих производств.
Баланс между работой и личной жизнью становится новой нормой
Эксперты считают, что рост внимания к теме эмоционального выгорания связан с изменением отношения к труду. Всё больше компаний вводят программы, направленные на благополучие сотрудников. Распространяются гибкие графики, удалённые форматы и внутренние инициативы, помогающие снизить уровень стресса.
Такие меры воспринимаются не как бонус, а как необходимость. Компании видят, что эмоционально истощённые сотрудники теряют эффективность и интерес к делу. Поэтому забота о балансе превращается в элемент корпоративной культуры.
В крупных организациях появляются специалисты по ментальному здоровью и внутренние сервисы поддержки. Развивается практика корпоративных выходных, когда весь коллектив получает дополнительный день отдыха.
Почему выгорание стало массовым явлением
Психологи объясняют рост тревожности совокупностью факторов. За последние годы усилилось чувство неопределённости, выросло количество задач и скорость их выполнения. Работа всё чаще выходит за рамки офиса и проникает в личное пространство — через мессенджеры, онлайн-встречи и срочные запросы.
При этом ожидания со стороны работодателей и коллег тоже меняются. Современные сотрудники чувствуют давление необходимости быть в тонусе и на связи всегда. Постепенно это приводит к утомлению, снижению мотивации и эмоциональной дистанции.
Парадокс в том, что люди продолжают ценить профессиональные достижения, но всё чаще задаются вопросом, какой ценой они достаются.
Что помогает справиться с тревогой
Исследователи отмечают, что внимание к своему состоянию — уже первый шаг к профилактике выгорания. Популярность набирают короткие форматы отдыха в течение рабочего дня, прогулки без телефона и временные перерывы на хобби.
Некоторые компании вводят тихие часы, когда запрещены звонки и переписка, чтобы сотрудники могли сосредоточиться. Другие развивают внутренние клубы по интересам, спортивные секции и обучающие программы, которые переключают внимание с работы на саморазвитие.
Психологи рекомендуют пересматривать отношение к рабочему времени и не оценивать себя только по производительности.
Переосмысление ценностей
Современный рынок труда становится не просто ареной для заработка, а пространством поиска устойчивости и смысла. Исследование показывает, что для многих россиян важнее не количество часов в офисе, а качество жизни за его пределами.
Главный вывод очевиден: страх выгорания говорит не о слабости, а о том, что человек стал внимательнее к себе. Тема внутреннего ресурса постепенно выходит из тени и превращается в показатель зрелости общества.
И если раньше считалось, что успех требует жертв, то сегодня всё больше людей выбирают путь баланса — между делами, отдыхом и собой